Lista della spesa settimanale: PDF gratis da stampare
Organizza la spesa della settimana senza dimenticare nulla. Con questa lista della spesa settimanale puoi segnare prodotti e quantità, dividere gli acquisti per categoria e tenere sotto controllo il budget previsto e la spesa effettiva. Scarica gratis il PDF in formato A4 e stampalo ogni volta che ti serve.
Fare la lista della spesa prima di andare al supermercato è un’abitudine semplice, ma può aiutare a organizzare meglio gli acquisti e a capire quanto spendiamo ogni settimana.
Per questo abbiamo preparato una lista della spesa settimanale da stampare, divisa per categorie e con uno spazio dedicato al budget.
Puoi scaricare gratuitamente il PDF disponibile all’inizio della pagina, stamparlo e utilizzarlo ogni settimana.
Come usare la lista della spesa settimanale
Prima di compilare la lista, controlla quello che hai già in frigorifero, freezer e dispensa. In questo modo eviti di comprare prodotti che hai ancora in casa.
Scrivi poi quello che manca nelle diverse categorie della lista:
- frutta e verdura;
- carne, pesce e uova;
- latte, formaggi e prodotti da frigorifero;
- pane, pasta e prodotti da dispensa;
- colazione, snack e bevande;
- prodotti per la casa e l’igiene.
Accanto a ogni prodotto puoi indicare anche la quantità necessaria e spuntare la casella quando lo hai messo nel carrello.
Stabilisci un budget prima di fare la spesa
Nella parte superiore della scheda trovi uno spazio per indicare il budget previsto per la spesa settimanale.
Ad esempio, se decidi di spendere al massimo 120 euro, scrivilo prima di andare al supermercato. Una volta terminata la spesa puoi inserire anche l’importo effettivamente pagato.
Settimana dopo settimana diventa così più facile capire se la spesa alimentare sta aumentando e quanto incide sul bilancio familiare.
Controlla prima quello che hai già in casa
Uno degli errori più semplici da evitare è comprare qualcosa che abbiamo già.
Prima di preparare la lista puoi fare un controllo veloce di frigorifero, freezer, dispensa e prodotti per la casa. Bastano pochi minuti.
Questo permette anche di utilizzare prima gli alimenti che stanno per scadere e di costruire parte dei pasti della settimana intorno a quello che è già disponibile.
Organizzare la spesa partendo dai pasti
Un altro sistema semplice è pensare in anticipo ad alcuni dei pasti della settimana.
Non serve preparare un programma perfetto per tutti i giorni. Può bastare sapere che serviranno, ad esempio, ingredienti per tre o quattro cene, qualcosa per i pranzi e quello che normalmente viene consumato a colazione.
A quel punto diventa più facile capire cosa manca realmente e inserirlo nella lista.
Attenzione alle piccole spese ripetute
Il supermercato non è l’unica spesa quotidiana che può incidere sul budget. Anche piccoli acquisti frequenti, presi singolarmente, sembrano poco importanti ma possono diventare una cifra interessante nel corso del mese.
Un esempio molto semplice è il caffè. Con il nostro calcolatore del costo del caffè al mese puoi vedere quanto spendi in base al numero di caffè consumati e al loro costo.
Lo stesso principio può essere applicato a snack, bevande, pranzi fuori casa e altre spese ricorrenti.
Non guardare soltanto il prezzo
Quando confronti due prodotti può essere utile controllare anche quantità e prezzo al chilo o al litro.
Una confezione più economica non è necessariamente quella più conveniente se contiene molto meno prodotto. Allo stesso tempo, comprare confezioni molto grandi non serve se poi una parte del prodotto viene buttata.
L’obiettivo non è comprare sempre il prodotto meno costoso, ma comprare quello che realmente serve.
Lascia spazio anche agli acquisti non alimentari
Nella spesa settimanale finiscono spesso anche detersivi, carta igienica, prodotti per la pulizia e articoli per l’igiene personale.
Sono spese facili da dimenticare quando si prova a stimare quanto costa realmente il supermercato. Per questo nella nostra lista c’è una sezione dedicata a casa e igiene.
Quanto spendiamo davvero durante l’anno?
Registrare la spesa effettiva ogni settimana può essere interessante anche per avere una visione più ampia delle proprie uscite.
Una famiglia che spende mediamente 150 euro alla settimana, ad esempio, arriva teoricamente a circa 7.800 euro in 52 settimane. Naturalmente l’importo reale cambia da famiglia a famiglia e alcune settimane possono costare molto più di altre.
Lo stesso vale per altre spese che non facciamo tutte le settimane. Compleanni, Natale e altre occasioni possono pesare sul bilancio più di quanto immaginiamo. Puoi utilizzare anche il calcolatore Quanto spendiamo in regali durante l’anno per stimare questa voce separatamente.
Una lista semplice da riutilizzare ogni settimana
La lista della spesa settimanale in PDF è pensata per essere semplice: la stampi, scrivi quello che manca e la porti con te quando fai la spesa.
Puoi anche conservare per qualche settimana le liste compilate e confrontare il budget previsto con quello effettivamente speso.
Scarica gratuitamente il PDF disponibile all’inizio della pagina e utilizzalo ogni volta che devi organizzare la spesa della settimana.